年末年始の行事や寒さによる運動不足が重なるこの時期は、体重が増えやすく、血清脂質のうち中性脂肪（トリグリセライド）が高く出やすいことがあります。

「連休中に少し食べ過ぎただけ」と思っていても、数値が高い状態が続く場合は、将来的な動脈硬化リスクと関連することが知られています。

なぜ冬に中性脂肪が上がりやすいのか？

• 過食・飲酒の機会増加：脂質や糖質、アルコール摂取が増えやすい
• 活動量の低下：外出や運動が減り、摂取エネルギーが消費を上回りやすい
• 体重増加：食事・運動習慣の変化により内臓脂肪がつきやすくなる

「中性脂肪が高い」と言われたら…

中性脂肪が高い状態（空腹時150mg/dL以上が目安）が繰り返しみられる場合、動脈硬化に関わる“中性脂肪に富むリポ蛋白（レムナント等）”が増えているサインになり得ます。また、中性脂肪が高い状態は、小粒子で動脈硬化と関連の深いLDL（small dense LDL）が増えやすいことや、急性膵炎のリスクとなることも報告されています。

今すぐできる対策

• 糖質とアルコールの量を意識：甘いもの、お酒、炭水化物の摂り過ぎに注意
• プラス10分の歩行：室内ストレッチや近場の外出などで活動量を確保
• 健診結果の再確認：健診で「要経過観察」と言われた方は状況に応じて再検査を

当院では、脂質異常症に関する生活習慣の見直しや、数値の管理についてご相談を承っております。また脂肪肝のある方は脂肪肝の程度の推測に役立つ、数値化する肝臓専門エコーもご用意がございます。

中原小杉元住吉ほしおか内科・消化器・内視鏡クリニックでは、皆様のお身体のご心配事に耳を傾け、診療を行ってまいりますので、お気軽にご来院ください。